想要获得幸福感，这件事和开心一样重要

朋友拥有一份令人羡慕的高薪工作，但他最近总是对工作感到厌倦，觉得工作节奏太快，自己像个机器人，工作也缺乏成就感。

尽管在外人看来他拥有令人羡慕的一切，但他自己却并不感到幸福。

还有一位朋友，工作稳定、夫妻关系和睦、家庭经济条件也不错。但是，她也经常跟我抱怨自己不幸福。

她说自己在感觉每天这样按部就班、做着同样的事情，非常无聊，感觉这样的生活没有意思。

这两位朋友，一位拥有高薪却厌倦工作，另一位生活稳定却感无聊，他们共同的问题在于缺乏生活目标，导致主观幸福感低下。

幸福不仅仅取决于外在的物质条件，更与内心的满足和生活目标的设定密切相关。

主观幸福感(subjective well-being )是个人基于自身标准对生活质量的全面评估，如果一个人对生活是满意的、快乐的，同时能够有效处理生活中的消极情绪，那么他就是幸福。

这种幸福感具有主观性，强调个人内心对生活状态的肯定与满足，其核心在于生活满意度的提升，是快乐体验的直接反映。

与主观幸福感类似的是心理幸福感。心理幸福感（psychological well-being）则侧重于个体潜能的实现和内在需求的满足，它涵盖了自我接受、个人成长、生活目的、良好关系等多个维度。

与追求外在成功和物质享受不同，心理幸福感更强调内源性目标的达成，如自我成长、自主性和社交关系的深化。

90后治沙青年英雄——仲麟

认为真正的幸福来源于个人潜能的充分发挥和积极心理机能的良好状态。

就像90后治沙青年英雄——仲麟，毕业后，他毅然返回家乡，在过去三年的时间里，在腾格里沙漠西部种植梭梭树，公益造林3000余亩，践行着“沙漠变绿洲”的梦想。

他感受到了自己的行动对社会的积极影响，也实现了自我价值的提升和内心的满足，这也是他心理幸福感的重要来源。

简言之，

不管是快乐体验

和对生活的满意度，

还是那些能够

实现个人内在价值的事情，

都可以让人感到幸福。

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缺失生活目标会让我们感到迷茫，无法体会到个人自我价值，失去了为目标奋斗的意义感。

这是因为当我们知道自己在为什么而奋斗时，会感受到生活的充实和有意义。

而失去目标则会让我们的生活变得空洞和乏味，缺乏动力和激情，这种缺乏意义的生活状态很难让人感受到幸福。

当失去目标时，我们可能会感到迷茫和无所适从，不知道接下来该做什么，这种不确定性会让人感到不安和不满。

并且当我们设定并达成目标时，会感受到自己的能力和价值被认可，这种正向的反馈会增强我们的自信心和幸福感。

而失去目标则意味着我们失去了这种成就感和个人价值的机会，从而导致幸福感降低。

所以，当我们感觉到不幸福的时候，可以思考一下生活是否缺少目标。如果是这样，我们则需要考虑树立可以为之奋斗的目标，从而增加个人幸福感。

我的一个朋友很长一段时间处于消极和低迷的状态，一次偶然的机会，他给侄女辅导作业，在他的帮助下，侄女快速掌握了一个知识点。

朋友说，那一瞬间，他感受到了身体里的血在流淌，那是一种觉得自己还有价值的感觉。

这种内在自我价值感的增加，让我的朋友体会到鲜有的幸福感。

我们在树立目标的时候，也可以多关注那些可以提升内在满足感的目标。

内在价值目标主要关注人的内在成长、自我实现和精神满足。这些目标通常与个体的内在动机、需要和价值观紧密相连，能够带来更深层次的幸福感和满足感。

 以下是内在价值目标所包含的内容：

……

关注内在价值目标，可以让我们感受到个人价值、内心满足，能让我们感受到更多幸福。

外在价值目标则侧重于物质财富、社会地位和外界认可等方面。

这些目标虽然也能带来一定的满足感和幸福感，但往往较为表面和短暂，且容易受到外界因素的影响。

虽然内在价值目标和外在价值目标在性质上有所不同，但它们在现实生活中并不是完全对立的。

一个人可以同时追求内在和外在的价值目标，但关键在于找到它们之间的平衡点，以确保个人的幸福感和满足感能够持续而稳定地提升。

同时，也要认识到内在价值目标对主观幸福感的意义通常更大，因为它们更能够触及人的内心深处，满足人的根本需求和愿望。